<font id="dbzdb"></font>

<nobr id="dbzdb"></nobr>

    <track id="dbzdb"><th id="dbzdb"><sub id="dbzdb"></sub></th></track>

      <rp id="dbzdb"><address id="dbzdb"></address></rp><mark id="dbzdb"><thead id="dbzdb"><dl id="dbzdb"></dl></thead></mark>

      <rp id="dbzdb"><progress id="dbzdb"></progress></rp>

      News

      新聞中心

      新手玩室內動感單車五大注意事項

      2022-10-09

      新手玩室內動感單車五大注意事項

      1.穿合適的鞋子

      穿軟底,隨著時間的推移,非自行車運動鞋會導致足弓不適和腳底疼痛。選擇特殊的鞋子通??梢越鉀Q因鞋子太窄而引起的腳麻木和刺痛。

      2.檢查室內動感單車座椅是否向前調整過多

      座椅前后的調整決定了膝蓋彎曲的角度。專家指出,座椅向前移動過多會影響骨盆的角度,并對下背部造成壓力,但也會導致腰部和臀部不適。

      3.檢查室內動感單車座椅是否調整過于向后

      當這種情況發生時,你的腿將需要更多的伸展來踩下踏板,就像調整座椅太高一樣,會有以下危險:腿后肌腱肌肉拉傷,阿里斯肌腱炎癥和下背部疼痛。

      4.確保手柄沒有調整得太高

      健身專家警告那些習慣于高度調整手柄的運動員。如果手柄太高,會影響你的騎行技巧和鍛煉效果。因為過高的手柄會間接導致你的身體過于挺直,而你的身體過于挺直,這將無法達到完美的踩踏循環,因為你需要更強的力量來踩踏。

      這樣,不僅你的運動姿勢會不好看,而且會使你的下踩力量被錯誤的身體姿勢所消耗,從而降低運動效果。

      5.確保手柄沒有調整得太低

      專家指出,如果把手的位置太低,大部分力量都會用在手上,手臂和肩膀。這樣會引起手部刺痛和麻木的感覺,加速腕關節癥狀的惡化,并可能引起肩痛。

      如果你是初學者,或者脖子和背部有問題,軀干肌肉不夠強壯,如果柔軟度太差,適當的手柄高度,顯得尤為重要。

      亚洲国产一区二区三区在观看,色偷偷人人澡久久超碰97下载,久久99亚洲国产综合,日韩欧美在线一区二区三区

      <font id="dbzdb"></font>

      <nobr id="dbzdb"></nobr>

        <track id="dbzdb"><th id="dbzdb"><sub id="dbzdb"></sub></th></track>

          <rp id="dbzdb"><address id="dbzdb"></address></rp><mark id="dbzdb"><thead id="dbzdb"><dl id="dbzdb"></dl></thead></mark>

          <rp id="dbzdb"><progress id="dbzdb"></progress></rp>